발바닥 패드 추천 좀요ㅠㅠ 진짜 도움 절실해요ㅜㅜ 요즘 발바닥이 많이 아파서 걷기도 힘들 정도예요. 특히 아침에 일어났을 때 첫발 디딜 때가 제일 심해요. 침대에서 내려와서 바닥에 발 딱 딛는 순간 찌릿한 느낌이 확 오는데 그 순간마다 나도 모르게 인상을 찌푸리게 되더라고요. 처음엔 그냥 하루 이틀이면 괜찮아지겠지 했는데 벌써 몇 주째 이러고 있어요. 자고 일어날 때마다 오늘은 좀 낫겠지 기대했다가 매번 똑같이 아프니까 이제는 아침에 눈뜨는 것부터 은근히 긴장돼요. 어젯밤에도 자기 전에 오늘은 진짜 괜찮아지려나 하고 발목을 몇 번 돌려보고 잤는데 아침에 눈뜨자마자 또 똑같더라고요. 옆에서 그냥 하루 더 쉬어보라고들 하는데 말처럼 쉬어지지가 않아서 답답한 마음이 커요.
생각해보면 처음 시작된 건 두어 달 전쯤부터였던 것 같아요. 그때는 그냥 오래 걸으면 좀 뻐근한 정도였는데 요즘은 가만히 서있기만 해도 발바닥이 욱신거려요. 특히 마트 갈 때가 제일 곤란해요. 장보러 가면 카트 밀고 다니면서 이것저것 고르잖아요, 근데 중간중간 발이 너무 아파서 잠깐 멈춰서 쉬었다 가야 해요. 옆에서 보면 왜 저러나 싶을 정도로 자주 멈추게 되더라고요. 원래는 장보는 것도 좋아해서 이것저것 둘러보면서 천천히 다녔는데 요즘은 얼른 필요한 것만 사고 나오게 돼요. 설거지할 때도 마찬가지예요. 싱크대 앞에 서서 그릇 닦고 있으면 발바닥이 지끈지끈해서 자꾸 앉아서 하게 되고, 그러다 보니 집안일도 예전보다 훨씬 오래 걸려요. 계단 오르내릴 때도 발 디디는 순간마다 신경이 쓰여서 예전처럼 편하게 다니질 못하겠더라고요. 회사에서도 티가 나나 봐요. 하루종일 앉아서 일하다가 잠깐 일어설 때마다 저도 모르게 절뚝거리게 되는지 옆자리 동료가 어디 다쳤냐고 몇 번이나 물어봤어요. 딱히 다친 데도 없는데 설명하기도 애매해서 그냥 발이 좀 안 좋다고만 얼버무리고 넘어갔어요. 점심시간에 다 같이 나가서 먹고 들어오는 길도 예전엔 아무렇지 않았는데 요즘은 그 짧은 거리도 은근히 부담스러워요.
발바닥 통증이 체중 때문인가요
찾아보니 발바닥에 염증이 생긴 것 같다고 하더라고요. 저도 왜 이렇게 됐나 곰곰이 생각해봤는데 최근에 체중이 좀 늘어서 그런 건지, 아니면 일 때문에 하루종일 서있는 시간이 많아져서 그런 건지 정확히는 모르겠어요. 둘 다 원인일 수도 있겠다 싶고요. 신발을 바꿔봐야 하나 싶어서 이것저것 검색도 해보고 후기도 한참 읽어봤어요. 아무튼 이대로는 안 되겠다 싶어서 발바닥 패드를 사서 신어봤어요. 패드도 종류가 이렇게 많은 줄 몰랐어요. 젤 타입도 있고 실리콘 타입도 있고, 두께도 제각각이라 뭘 골라야 할지 한참 헤맸어요. 후기 하나하나 다 읽어보면서 저랑 비슷한 증상이라는 분들 얘기 위주로 골라봤는데도 막상 신어보기 전까진 확신이 안 서더라고요.
아침 발 디딜 때 통증 완화 방법은 무엇 하나요
처음 며칠은 확실히 좀 나은 느낌이었어요. 신발에 깔고 다니니까 걸을 때 충격이 덜한 것 같기도 하고, 이거다 싶었죠. 이대로 계속 쓰면 좋아지겠다 싶어서 기대도 많이 했었어요. 그래서 주변에도 발바닥 패드 좋다고 얘기하고 다녔는데, 근데 일주일쯤 지나니까 오히려 발바닥이 더 아파지는 거예요. 게다가 없던 뒤꿈치 저림 느낌까지 생겨서 당황스러웠어요. 발바닥 패드가 발에 안 맞는 건가 싶어서 위치도 이리저리 바꿔보고 다른 신발에도 껴봤는데 크게 달라지는 게 없더라고요. 사이즈가 안 맞는 건지 소재가 저랑 안 맞는 건지도 잘 모르겠고요. 결국 답답한 마음에 발바닥 패드를 빼고 그냥 맨발로 다니고 있는데, 이것도 근본적인 해결책은 아닌 것 같아서 계속 신경 쓰여요. 환불을 해야 하나 다른 제품을 다시 찾아봐야 하나 고민만 계속 늘어가고 있어요.
답변
발바닥 통증이 아침 첫걸음에 유독 심하다면 밤새 쉬는 동안 굳어 있던 부위에 갑자기 체중이 실리면서 나타나는 반응일 수 있어요. 패드를 썼는데 오히려 뒤꿈치가 저릿해졌다면 쿠션 두께나 지지되는 위치가 발 모양이랑 안 맞았을 가능성이 있으니, 다른 패드로 바로 갈아타기보다 지금 신는 신발 사이즈나 안창이 뜨진 않는지부터 확인해보시는 게 순서일 것 같아요.
체중 변화나 서 있는 시간이 늘어난 게 원인이라면 패드 하나로 해결되기는 어렵고, 중간중간 앉아서 발을 쉬어주는 타이밍을 같이 챙기는 게 함께 필요해요. 통증이 며칠째 이어지고 걷기 힘들 정도라면 스스로 판단하기보다 발 상태를 직접 봐줄 수 있는 곳에서 한 번 확인받아보시는 걸 권해드려요.
요즘은 걷는 것 자체가 조심스러워요. 예전에는 아무 생각 없이 걸어 다녔는데 지금은 발을 어떻게 디뎌야 덜 아플지 계속 생각하면서 걷게 되고, 그러다 보니 자세도 이상해진 것 같고 다리나 무릎까지 뻐근한 느낌이 들 때도 있어요. 이러다 더 심해지는 거 아닌가 걱정도 되고, 이렇게 계속 지내다가는 좋아하는 운동이나 산책도 못 하게 되는 거 아닌가 싶어서 마음이 무거워요. 주변에 물어봐도 다들 그냥 좀 쉬라는 말밖에 안 해주니까 답답하더라고요. 다음 달에 오랜만에 친구들이랑 여행 가기로 했는데 이 상태로 많이 걸을 수 있을지도 걱정이에요. 다들 기대하고 있는 일정이라 저 때문에 분위기 망치고 싶지 않은데, 발이 이러니까 자꾸 마음이 쓰여요.
혹시 저처럼 발바닥 통증 때문에 고생하다가 나아지신 분 계시면 어떤 발바닥 패드 쓰셨는지 알려주시면 정말 감사하겠어요. 저처럼 처음엔 괜찮다가 나중에 오히려 더 아팠다는 분들도 계신지 궁금하고, 혹시 발바닥 패드 말고 다른 방법으로 도움 받으신 분 있으면 그것도 알려주세요. 신발 자체를 바꾸는 게 나을지, 아니면 패드 종류를 다르게 써봐야 하는 건지도 감이 안 잡혀서요. 매일 아침 첫발 디딜 때마다 스트레스라 진짜 빨리 해결하고 싶어요ㅠㅠ