족저근막염양말 효과 있나요ㅜ 진짜 발바닥 통증 때문에 요즘 진짜 힘들어서 글 남겨요ㅠㅠ 아침에 일어나서 첫발 디딜 때 찌릿하고 아픈 게 정말 말로는 표현이 안 될 정도예요... 발뒤꿈치 쪽이 특히 심하고 요리하다가도 발바닥이 너무 아파서 자꾸 주저앉아요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가보다, 오래 서 있어서 뭉친 건가보다 하고 넘겼는데 시간이 지날수록 통증이 익숙해지긴커녕 더 예민하게 느껴지는 것 같아서 그게 더 무서워요.
족저근막염 증상은 무엇인가요
생각해보니까 이게 갑자기 시작된 게 아니라 두어 달 전부터 조금씩 심해진 것 같아요. 처음엔 그냥 하루 종일 서서 움직여서 그런가보다 하고 대수롭지 않게 넘겼거든요. 근데 요즘은 아침에 침대에서 내려와서 발을 딛는 순간이 제일 무서워요. 진짜 바늘로 찌르는 느낌이라고 해야 하나... 몇 걸음 걷고 나면 조금 나아지긴 하는데 그 처음 몇 걸음이 너무 고통스러워서 매일 아침이 걱정돼요ㅠㅠ 눈뜨자마자 발부터 걱정하게 되는 하루가 계속되니까 이게 일상인지 아닌지도 헷갈릴 지경이에요. 알람 소리 듣고도 침대에서 바로 못 내려오고 한참을 앉아서 발목만 돌리다가 마음의 준비를 하고 딛는 날도 많아요.
발바닥 통증 원인은 무엇일까요
낮에는 그나마 괜찮다가도 저녁 되면 다시 욱신거리기 시작하고, 특히 주방에 오래 서서 요리하거나 설거지할 때는 발바닥에 체중이 실려서 그런지 통증이 확 올라와요. 그럴 때마다 잠깐씩 주저앉아서 발을 만지작거리는데 그게 반복되니까 일상생활이 계속 끊기는 느낌이라 스트레스도 많이 받네요. 밥 한 끼 차리는 것도 중간중간 쉬어가면서 해야 하니까 예전엔 아무렇지 않게 하던 일들이 요즘은 다 큰 결심이 필요한 일처럼 느껴져요. 장 보러 나가는 것도 걷는 시간이 부담스러워서 자꾸 미루게 되고, 그러다 보니 냉장고가 텅 비어 있는 날도 늘었어요.
족저근막염 관리법은 어떻게 하나요
병원 가기는 멀고 시간도 없고 혹시 발바닥 근막이 염증이 생긴 걸까 싶더라고요 찾아보니 족저근막염이 과사용이나 잘못된 자세로 생긴다고 하던데 저도 평소에 오래 서 있는 편이고 신발도 딱히 발에 잘 맞는 걸 신은 적이 없어서 그게 원인이었나 싶기도 해요. 지금 와서 생각해보면 예전부터 발 편한 신발보다는 예쁜 신발 위주로 신어왔던 것도 좀 후회되고, 서 있는 시간이 긴 일을 하면서도 발 관리에는 크게 신경을 안 썼던 것 같아요. 그래서 우선 집에서 할 수 있는 것부터 해보자 싶어서 이것저것 찾아봤는데 족저근막염양말이라는 것도 그때 이름만 얼핏 본 기억이 있고, 일단은 깔창이랑 발 마사지기부터 사다가 써봤거든요.
족저근막염양말 효과는 있나요
근데 깔창이 발에 안 맞는지 오히려 더 불편하고, 신고 나면 발 옆쪽이 눌리는 느낌이 들어서 며칠 신다가 결국 서랍에 넣어뒀어요. 마사지기는 처음엔 시원한가 싶었는데 자극이 너무 강해서;; 발바닥이 예민해져 있는 상태라 그런지 쓰고 나면 오히려 더 얼얼하고 아팠어요. 발바닥 통증만 더 심해진 것 같아서 그 뒤로는 손도 안 대고 있어요ㅜ 나름 큰맘 먹고 산 건데 몇 번 써보지도 못하고 방구석에 처박아 둔 걸 볼 때마다 괜히 속상하고, 이것저것 시도해봐도 딱 맞는 걸 못 찾으니까 점점 지치는 기분이에요.
그러다 보니 요즘은 뭘 해도 조심스러워지더라고요. 따뜻한 물에 발을 담가보기도 하고 자기 전에 스트레칭도 해보고 있는데 그때뿐이고 아침이 되면 다시 원점이에요. 신발도 이것저것 바꿔보고 있는데 어떤 게 맞는 건지 감이 안 잡히고, 계속 이러다가 더 심해지는 건 아닌지 걱정도 되고요. 주변 사람들한테 얘기하면 다들 병원 가보라고는 하는데 막상 시간 내기가 쉽지 않고, 이 정도로 병원까지 가야 하나 싶은 마음도 있어서 자꾸 미루게 되네요. 그러면서도 혼자 검색만 계속하고 있으니까 오히려 더 불안해지는 것 같기도 하고요.
그러던 중에 주변에서 족저근막염양말 얘기를 듣게 됐어요. 발바닥이나 발목을 잡아주는 방식이라고 하던데 족저근막염양말이 정말 효과가 있는지 궁금해요. 집에서 편하게 신고 있을 수 있는 거면 저처럼 병원 갈 시간 없는 사람한테는 괜찮을 것 같기도 하고요. 족저근막염양말을 하루 종일 신고 있어도 되는 건지, 잘 때 신는 게 나은 건지도 잘 모르겠고 사이즈나 압박 강도도 사람마다 다르게 느껴질 것 같은데 실제로 써보신 분 계시면 어떤 느낌이었는지 좀 알려주세요ㅠㅠ 저처럼 아침 첫발이 유독 아프신 분들은 좀 나아지셨는지도 궁금하고요. 신어보고 답답하지는 않았는지, 오래 신어도 피부 쓸리는 느낌은 없었는지도 궁금하고 처음 신었을 때 적응 기간이 좀 걸리는 편인지도 알고 싶어요. 정보 많이 남겨주시면 저도 참고해서 하나 시도해볼까 하는데 아무래도 직접 겪어보신 분들 후기가 제일 믿음이 가서 이렇게 여쭤봐요ㅠㅠ