각질층 이렇게 두꺼워지면 어떡하나요ㅠ 발뒤꿈치가 너무 심해져서 며칠을 혼자 고민하다가 결국 글 남겨봐요ㅠㅠ 이런 걸로 글까지 쓰게 될 줄은 몰랐는데 검색해봐도 제 상황이랑 딱 맞는 얘기는 잘 안 보여서 직접 여쭤보는 게 낫겠다 싶더라고요. 글재주가 없어서 두서없이 길어질 수도 있는데 너그럽게 읽어주시면 감사하겠습니다.
발뒤꿈치 각질층 왜 두꺼워지나요
시작은 몇 달 전부터였어요. 처음엔 그냥 발바닥이 좀 건조한가보다 하고 넘겼는데 어느 날 로션 바르다가 만져보니 발뒤꿈치가 돌덩이처럼 딱딱한 거예요. 건조한 겨울도 아닌데 왜 이러지 싶었는데 그때부터 신경 쓰여서 자꾸 만져보게 되고, 하루하루 각질층이 두꺼워지는 게 느껴지더라고요. 솔직히 처음 발견했을 땐 대수롭지 않게 생각했어요. 발뒤꿈치야 원래 다들 좀 거칠지 않나, 시간 지나면 알아서 돌아오겠지 하고 그냥 뒀거든요. 근데 그렇게 방치한 게 화근이었는지 몇 주 사이에 만졌을 때 느낌이 확 달라졌어요. 저는 일 특성상 하루 종일 서 있는 시간이 긴 편이라 발에 무리가 가긴 하겠다 싶었는데 이렇게까지 될 줄은 몰랐어요.
각질층 두꺼워지면 어떤 증상이 있나요
지금은 상태가 꽤 심각해요. 각질층이 두꺼워지다 보니 맨발로 마룻바닥 걸을 때 바닥 긁히는 소리까지 나요; 처음엔 설마 내 발에서 나는 소리인가 했는데 맞더라고요ㅠ 특히 발뒤꿈치 쪽이 하얗게 일어나면서 갈라졌는데 스타킹은 신자마자 올이 나가서 찢어지고 양말도 신고 벗을 때마다 자꾸 걸려요. 자려고 이불 속에서 발을 움직이면 이불에 발뒤꿈치가 서걱서걱 걸리는 느낌도 들고, 손으로 눌러보면 제 살인데도 감각이 잘 안 느껴질 만큼 딱딱해요. 로션이나 크림을 발라도 워낙 딱딱해진 부분이라 그런지 겉에서만 겉도는 느낌이고 스며드는 느낌이 하나도 없어요. 자기 전에 만져보면 갈라진 틈이 점점 깊어지는 것 같아서 이러다 피 나고 아파지는 거 아닌가 걱정도 되고요.
집에서 각질 관리 어떻게 하나요
궁금해서 이것저것 찾아보니까 각질층이 두꺼워지는 건 마찰이나 압력 때문에 피부가 스스로 보호막을 만들면서 생기는 거라고 하더라고요. 오래 서 있거나 많이 걷는 사람한테 잘 생긴다길래 아 딱 내 얘기구나 싶었어요. 근데 원인을 알았다고 해서 일을 그만둘 수 있는 것도 아니고.. 신발 안에 푹신한 깔창이라도 깔면 좀 나을까 싶어서 바꿔보긴 했는데 이미 두꺼워진 건 그대로더라고요. 혹시 신발 자체가 문제인가 싶어서 평소 신던 것도 꺼내 봤더니 굽이 한쪽으로 닳아서 기울어져 있던데 이런 것도 영향이 있는 건지 모르겠지만 일단 새 걸로 바꾸긴 했어요. 서 있는 시간을 줄일 방법이 없으니 관리라도 잘해야겠다 싶었죠.
자극받아 빨개진 발은 뭐부터 해야 하나요
그래서 나름대로 집에서 해볼 수 있는 건 다 해봤어요. 각질 제거 크림도 사다가 꾸준히 발라보고, 샤워할 때마다 발 스크럽도 열심히 했어요. 따뜻한 물에 발을 한참 불려서 밀어내는 것도 해보고, 자기 전에 크림 듬뿍 바르고 수면양말 신고 자보기도 했고요. 근데 문제는 제가 급한 마음에 너무 세게 문질렀는지 오히려 피부가 자극받아서 두꺼워진 부분이 빨갛게 부어오르고 걸을 때 따갑기까지 했어요ㅜ 각질층을 없애보려다가 상처만 낸 것 같아서 지금은 무서워서 아무것도 못 하고 있어요. 그때 좀 무리하지 말걸 하는 후회가 계속 남아요. 눈에 보이는 하얀 부분만 얼른 벗겨내면 될 줄 알았는데 제 욕심이었나 봐요. 세게 밀면 피부가 또 보호하려고 더 두꺼워진다는 얘기도 어디서 본 것 같은데 그게 맞는 건지도 모르겠고요. 인터넷엔 이런저런 민간요법도 많이 돌던데 괜히 잘못 건드렸다가 지금보다 더 나빠질까 봐 무서워서 시도를 못 하겠더라고요.
답변
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발바닥 각질은 오래 서 있거나 특정 부위에 압력이 계속 가해지면 피부가 스스로 두꺼워지는 방식으로 반응하는 경우가 많아서, 지금처럼 갈라지고 붉게 부어오른 상태라면 일단 물리적으로 긁어내거나 세게 문지르는 관리부터 잠시 멈추고 피부가 가라앉는지 지켜보는 게 먼저인 것 같아요.
스크럽이나 각질 크림을 썼을 때 자극이 심했다면 성분이나 사용 빈도가 지금 피부 상태랑 안 맞았을 가능성도 있으니, 자극 없는 보습 위주로 며칠 관리해보면서 갈라짐이나 따가움이 줄어드는지 먼저 확인해보시는 걸 추천드려요.
제일 속상한 건 일상에서 계속 신경 쓰인다는 거예요. 날 더울 때 샌들 신고 싶어도 발뒤꿈치 보이는 게 부끄러워서 결국 운동화만 신게 되고, 발 관리 받으러 가볼까 하다가도 이 상태를 남한테 보여주는 게 민망해서 몇 번을 망설이다 말았어요. 친구들이랑 여행 가서 숙소에서 맨발로 다닐 때도 저 혼자 발을 숨기게 되더라고요ㅠㅠ 집에서 가족이 지나가듯 발 좀 보라고 한마디 했을 때도 별말 아닌 걸 아는데 괜히 혼자 속상해서 한참 발만 들여다봤어요. 별거 아닌 것 같아도 매일 보이는 부위라 그런지 은근히 스트레스가 커요.
혹시 저처럼 각질층 두꺼워져서 고생하다가 좋아지신 분 계실까요? 집에서 어떤 식으로 관리하셨는지, 각질 제거는 얼마나 자주 하는 게 좋은지, 아니면 저처럼 이미 자극받아서 빨갛게 된 상태에서는 뭐부터 해야 하는지 경험담 들려주시면 정말 감사하겠어요. 갈라짐이 심해지면 그냥 두면 안 된다는 얘기도 있던데 어느 정도면 병원이나 관리샵 같은 데를 가봐야 하는 건지도 궁금해요. 사소한 팁이라도 좋으니 댓글 부탁드릴게요ㅠㅠ 미리 감사합니다!