발바닥 건조 너무 심한데ㅠ 진짜 답답해서 여쭤봅니다ㅠㅠ 혼자 이것저것 해보다가 도저히 안 되겠어서 글 남겨요.
발바닥 건조의 원인은 무엇인가요
한 달쯤 전부터 발바닥이 너무 건조해서 각질이 심해요. 처음에는 그냥 환절기라서 그런가 하고 크게 신경을 안 썼는데, 어느 순간 보니까 뒤꿈치 쪽이 하얗게 일어나 있더라고요. 특히 뒤꿈치 가장자리 부분이 심해서 스타킹을 신으면 다 걸려요... 출근 준비하다가 스타킹에 올이 나가는 게 한두 번이 아니라서 요즘은 아예 두꺼운 걸로만 신고 다녀요ㅠ 자세히 보면 뒤꿈치 주변에 잔금 같은 게 여러 개 있고, 손으로 만지면 사포처럼 거칠거칠한 느낌이에요. 처음엔 발 씻을 때 잠깐 만져보고 마는 정도였는데, 요즘은 자기 전에 침대에 앉아서 뒤꿈치를 한참 들여다보게 돼요. 볼 때마다 어제보다 더 하얘진 것 같아서 괜히 기분만 가라앉고요.
발바닥 건조 증상은 어떻게 나타나나요
아침에 보습크림을 발라도 저녁이 되면 발바닥이 갈라지는 느낌이 들어요ㅜㅜ 특히 하루 종일 서 있거나 많이 걸어다닌 날은 더 심한 것 같아요. 퇴근하고 신발 벗으면 발뒤꿈치가 당기는 느낌이 들고, 씻고 나면 물기가 마르면서 더 팽팽해지는 기분이에요. 그래서 요즘은 씻고 나서 물기 닦자마자 바로 크림부터 찾게 되는데, 그 몇 분 사이에도 벌써 당기는 느낌이 올 때가 있어요. 며칠 전에는 집에서 맨발로 걷다가 발뒤꿈치 각질이 바닥에 긁히는 소리가 나서 깜짝 놀랐어요... 스스스 하는 소리가 나는데 제 발에서 나는 소리라는 게 좀 충격이었어요ㅠ 그 뒤로는 집에서도 수면양말이나 덧신을 꼭 신고 다니는데, 그래도 근본적으로 좋아지는 느낌은 없어요. 덧신을 신으면 바닥에 긁히는 소리는 안 나니까 마음은 편한데, 벗어보면 그대로라서 결국 가리고 있는 것뿐이구나 싶더라고요.
발바닥 건조 관리에 효과적인 방법은 무엇이 있나요
혹시 수분 부족인가 싶어서 찾아봤더니 발바닥 건조는 피지선이 없어서 다른 부위보다 더 심해지기 쉽다고 하더라고요. 그 얘기를 보고 나서는 물도 더 챙겨 마시고, 자기 전에 크림 바르는 것도 빼먹지 않으려고 했어요. 그래서 발 전용 크림을 사서 하루에 두 번씩 발라봤는데요, 바를 때만 촉촉하고 금방 다시 건조해져서 효과가 오래 안 가더라고요;; 아침에 바르고 스타킹 신으면 점심쯤에는 이미 뻣뻣한 느낌이 들고, 저녁에 바르고 자면 아침에 좀 나은가 싶다가 낮에 다시 원상복구되는 식이에요. 양을 더 많이 바르면 미끄러워서 걷기가 불편하고, 그렇다고 적게 바르면 금방 마르고... 어느 정도가 적당한지도 잘 모르겠어요. 바르고 나서 양말을 신고 자는 게 좋다는 얘기도 들어서 며칠 해봤는데, 발이 답답해서 자다가 벗어버리게 되더라고요ㅠ 아침에 일어나면 양말은 침대 발치에 굴러다니고 크림은 이불에 묻어 있고... 이게 맞나 싶어서 며칠 하다 말았어요. 그래도 꾸준히 하면 다를까 싶어서 다시 해볼까 고민 중이에요.
발바닥 건조는 스크럽 사용으로 나아질 수 있나요
답변
발바닥은 다른 부위보다 피지선이 적어서 건조와 각질이 유독 두드러지게 나타날 수 있어요. 크림을 발라도 얼마 안 가 다시 뻑뻑해진다면 성분보다 수분을 붙잡아두는 방식을 점검해보시면 좋을 것 같아요. 씻고 물기가 살짝 남아있을 때 바로 덧바르는 것과 완전히 마른 상태에서 바르는 것은 유지되는 느낌이 꽤 다르거든요.
스크럽을 쓴 뒤 오히려 갈라짐이 심해졌다면 각질층이 약해진 상태에서 마찰까지 더해졌을 가능성도 있으니, 당분간은 각질을 미는 관리보다 보습 위주로만 두고 경과를 지켜보시는 편이 나을 수 있어요. 양말이나 슬리퍼 착용 습관, 실내 건조함, 오래 서 있는 시간처럼 발에 자극이 쌓이는 생활 조건도 함께 살펴보시면 원인을 좁히는 데 도움이 될 것 같아요.
발바닥 건조가 심할 때 각질을 제거하면 나아질까 싶어 스크럽도 써봤는데 되려 피부가 더 갈라지는 것 같아요... 샤워하면서 뒤꿈치를 문질렀는데 그날은 매끈해진 느낌이었다가 다음 날 보니까 오히려 갈라진 부분이 더 눈에 띄더라고요. 그래서 스크럽은 며칠 하다가 무서워서 그만뒀어요. 각질을 밀어내는 게 맞는 건지, 아니면 건드리지 않고 보습만 하는 게 맞는 건지 헷갈려요. 인터넷 보면 각질 제거를 자주 하면 더 두꺼워진다는 말도 있고, 반대로 각질을 안 없애면 크림이 잘 안 스며든다는 말도 있어서 뭐가 맞는지 모르겠어요ㅠ 다들 자기한테 맞았던 방법을 얘기하시는 거라 그런지 정반대 말이 같이 나오니까 더 헷갈리더라고요. 제 발 상태를 직접 본 게 아니니까 어느 쪽 말을 따라야 할지 판단이 안 서요.
발바닥 건조 때문에 요즘 샌들도 못 신고 맨발이 보이는 신발은 아예 생각도 안 해요. 날씨는 아직 더운데 계속 운동화에 양말만 신고 다니려니 답답하고, 친구들이랑 어디 갈 때도 신발 신경 쓰느라 스트레스예요. 발은 늘 신발 속에 있으니까 남들이 안 보겠지 하고 지냈는데, 막상 이렇게 되니까 제일 신경 쓰이는 부위가 됐어요. 사람들 앞에서 신발 벗을 일이 생길까 봐 미리 걱정부터 하게 돼요. 예전에는 발 관리라는 걸 따로 해본 적이 없어서 뭘 어디서부터 해야 할지 감이 안 와요. 이대로 두면 날이 추워지면서 더 심해질까 봐 걱정도 되고요.
발바닥 건조 관리를 어떻게 하시는지 알려주세요ㅠ 크림은 어떤 타입이 좋은지, 바르는 시간이나 방법에 요령이 있는지, 각질 관리는 어떻게 하시는지 궁금해요. 매일 바르는 것 말고 따로 해주면 좋은 관리가 있는지도 궁금하고요. 비슷하게 고생하셨다가 좋아지신 분 계시면 어떻게 하셨는지 경험도 듣고 싶어요. 효과 좋은 제품이나 방법이 있으면 추천 부탁드려요. 미리 감사합니다ㅠㅠ