신발 발냄새 어떡하면 좋을까요ㅠ 너무 창피해서 진짜 도움 청합니다ㅜ 혼자 끙끙 앓다가 이제는 도저히 안 되겠어서 글 남겨요.
발냄새를 유발하는 세균과 무좀의 관계는 무엇인가요
요즘 신발만 벗으면 발냄새가 심하게 나서 정말 스트레스를 받아요. 생각해보면 작년 여름쯤부터 조금씩 그랬던 것 같은데 그때는 더워서 그런가 보다 하고 넘겼거든요. 그런데 날이 선선해진 지금도 똑같이 나니까 이게 계절 문제가 아니라는 생각이 들더라구요. 아침에 신발을 신기 전에는 괜찮은데 저녁이 되면 냄새 때문에 난감하더라구요. 특히 회사에서 하루 종일 구두 신고 있다가 퇴근하고 집에 와서 벗으면 현관에서부터 냄새가 확 올라와요. 가족들이 뭐라고 하진 않는데 눈치가 보여서 요즘은 벗자마자 바로 욕실로 들어가요ㅠ 퇴근길 지하철에서도 혹시 나한테서 나는 건가 싶어서 괜히 발을 오므리고 서 있었던 적도 많아요.
제일 난감했던 건 얼마 전에 친구 집에 놀러 갔을 때였어요. 신발 벗고 들어가야 하는데 순간 너무 긴장돼서 괜히 오래 못 있고 일찍 나왔거든요. 식당도 좌식으로 된 곳은 요즘 아예 피하게 되고, 운동 끝나고 샤워실에서 신발 벗을 때도 주변 사람들 신경 쓰여서 구석에서 몰래 벗어요. 한번은 회식 자리가 갑자기 좌식 방으로 잡혔는데 그날 하루 종일 구두 신고 외근 다닌 날이라 진짜 식은땀이 났어요. 결국 화장실 간다고 나가서 물티슈로 발을 닦고 들어왔는데 그러고도 옆자리 눈치를 계속 봤던 기억이 있어요. 이게 냄새 자체보다 눈치 보는 게 더 힘든 것 같아요ㅜ
신발 내부를 건조시키기 위한 방법은 어떤 것들이 있나요
양말과 깔창을 자주 갈아 신는 것이 효과적인가요
신발 발냄새 없애보려고 발도 깨끗이 씻고 양말도 자주 갈아 신는데 별로 효과가 없는 것 같아요;; 아침저녁으로 발가락 사이까지 비누로 꼼꼼히 씻고 수건으로 잘 닦고 나가는데도 오후만 되면 똑같더라구요. 양말은 회사에 여분을 두고 점심시간에 한 번 갈아 신어봤는데 그것도 잠깐 나아졌다가 퇴근 무렵엔 다시 원래대로예요. 면양말이 좋다고 해서 면으로만 신어보기도 하고, 반대로 땀 흡수 잘 된다는 기능성 양말도 사서 신어봤는데 솔직히 큰 차이는 못 느꼈어요.
찾아보니 신발 발냄새는 발에 땀이 많아서 신발이 습해지면서 세균이 번식하면 생긴다고 하던데요. 저도 원래 손발에 땀이 많은 편이긴 해요. 긴장하면 손에 땀이 흥건해지는 타입이라 발도 마찬가지인가 싶더라구요. 특히 무좀이 생기면 냄새가 훨씬 심해진다고 하더라구요. 무좀은 나이 드신 분들이나 걸리는 건 줄 알았는데 젊은 사람도 흔하다고 해서 좀 놀랐어요.
답변
발냄새는 땀 자체보다 신발 안 습기가 오래 남아있는 게 더 큰 변수인 경우가 많더라구요. 씻고 양말을 갈아 신어도 신발 내부가 덜 마른 채로 다시 신으면 냄새가 금방 돌아오니까, 하루 이틀은 같은 신발을 쉬게 해서 완전히 건조되는지부터 확인해보시는 게 좋을 것 같아요.
발톱 색 변화나 각질이 같이 보이신다면 단순히 냄새 관리 쪽으로만 접근하기보다 피부과에서 발 상태를 먼저 봐주시는 걸 권해요. 원인에 따라 관리 방향이 달라질 수 있어서 미리 확인해두시면 이후 판단이 편해지실 거예요.
깔창이나 미스트류를 고르실 땐 향으로만 덮는 제품인지, 발효 성분이나 유산균처럼 균형을 잡아주는 방식인지 성분표를 한번 비교해보시고, 신발 재질이 통풍이 잘 되는 편인지도 같이 체크해보시면 관리에 도움이 되실 것 같아요.
저도 혹시 몰라서 봤더니 발톱도 좀 누렇게 변하고 각질도 생기는 게 보여요ㅜ 엄지발톱이 유독 두꺼워지고 색이 탁해진 느낌이고, 발뒤꿈치랑 발가락 사이에 하얗게 일어나는 각질이 있어요. 가끔 발가락 사이가 간지럽기도 한데 그냥 건조해서 그런가 하고 넘겼거든요. 이제 와서 보니 이게 다 연결된 건가 싶어서 좀 무섭기도 하네요. 신발 발냄새 원인이 무좀 때문일 수도 있을 것 같은데 약을 발라봤자 또 비싸고 시간도 오래 걸릴 것 같아서 고민이 되네요. 주변에서 들으니까 몇 달은 꾸준히 발라야 한다고 하고, 중간에 나은 것 같아서 그만두면 다시 도진다는 얘기도 있어서 솔직히 엄두가 잘 안 나요. 그래도 냄새 원인이 이거라면 병원을 한 번 가보는 게 맞는 건지, 아니면 약국에서 파는 걸로 먼저 해봐도 되는 건지 잘 모르겠어요.
신발도 자주 세탁은 하는데 건조가 제대로 안 되면 오히려 냄새가 더 나는 것 같고. 운동화는 주말마다 손빨래해서 베란다에 널어두는데 장마철이나 요즘처럼 습한 날은 이틀이 지나도 안쪽이 눅눅해요. 그 상태로 급하게 신고 나간 날은 평소보다 냄새가 훨씬 심했던 것 같아요. 구두는 세탁도 못 하니까 신문지 구겨 넣어두고 햇볕에 말려보는 정도인데 이것도 그때뿐이더라구요. 신발을 하루 걸러 번갈아 신어야 한다는 얘기도 들었는데 회사 갈 때 신는 구두가 한 켤레뿐이라 그것도 쉽지 않네요.
깔창도 바꿔봤는데 당장은 괜찮다가도 금방 다시 나요. 숯 깔창, 향 나는 깔창 이것저것 써봤는데 처음 며칠은 확실히 덜 나는 느낌이었다가 일주일쯤 지나면 깔창 자체에서 냄새가 나는 것 같아요. 탈취 스프레이도 뿌려봤는데 향이랑 냄새가 섞여서 오히려 더 이상한 냄새가 되더라구요;; 베이킹소다를 신발 안에 뿌려두면 좋다는 글도 봤는데 이건 아직 안 해봤어요.
이것저것 해보긴 했는데 뭐가 맞는 방법인지 모르겠고, 근본적으로 발 쪽을 먼저 해결해야 하는 건지 신발 관리를 더 신경 써야 하는 건지도 헷갈려요. 혹시 신발 발냄새 해결하신 분들 어떻게 관리하셨는지 좋은 방법 있으면 좀 알려주세요ㅜㅜ 특히 무좀이 있었던 분들은 어떻게 하셨는지, 그거 잡고 나니까 냄새도 같이 줄었는지 궁금해요. 사소한 팁이라도 정말 감사히 듣겠습니다ㅠ