발각질 생기는 이유 알고 싶어요ㅠ 진짜 어떻게 해야 할지 모르겠어요.. 답 좀 주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ
발각질이 계절에 상관없이 계속 생기는 원인은 무엇인가요
요새 발뒤꿈치랑 발바닥에 각질이 계속 올라와요. 처음엔 그냥 좀 건조한가보다 하고 대수롭지 않게 넘겼는데 한 달 넘게 이러니까 이제는 신경이 많이 쓰이네요. 허옇게 일어나면서 갈라지고 만져보면 까슬까슬한 느낌이 자꾸 걸려요. 특히 아침에 일어나서 맨발로 바닥 밟을 때 발뒤꿈치 쪽이 유독 거칠게 느껴지는데 그게 하루종일 신경 쓰이더라고요. 양말을 신어도 각질이 걸리는 느낌이 나서 자꾸 발끝만 신경 쓰게 돼요. 회사에서도 실내화로 갈아신을 때마다 발바닥 상태가 눈에 들어와서 괜히 위축되고, 화장실 다녀올 때마다 발밑이 까끌거리는 느낌이 계속 신경을 긁는 느낌이었어요.
며칠 전엔 침대에 누웠는데 각질 때문에 이불에 자꾸 걸리더라고요. 옆에서 자던 남편이 발 왜 그렇게 긁냐고 한마디 하기도 하고, 발을 문지르는 소리가 거슬렸는지 잠결에도 몇 번 깼다고 하더라고요. 저도 제 발을 보면서 이렇게까지 심했나 싶을 때가 있어요. 여름이라 샌들 신을 일도 많은데 발뒤꿈치 각질이 허옇게 일어나 있으니까 신경 쓰여서 자꾸 양말로 가리게 되고, 사람들 앞에서 신발 벗을 일이 있으면 괜히 발부터 신경 쓰이더라고요. 얼마 전엔 친구들이랑 만나서 신발 벗고 앉는 자리였는데 저 혼자 발을 자꾸 숨기듯 앉아 있었던 게 생각나요. 다들 편하게 앉아 있는데 저만 각질 신경 쓰느라 대화에 집중이 잘 안 됐던 것 같아요.
발각질 때문에 밤에 이불에 자꾸 걸리는 것은 괜찮은 일인가요
곰곰이 생각해보니 딱히 언제부터라고 콕 집기는 어려운데, 날씨가 바뀌면서부터 조금씩 심해진 것 같아요. 예전엔 겨울에만 이러다가 지금은 계절 상관없이 계속 그런 상태고요. 집에서 맨발로 다니는 시간이 많아서 그런가 싶기도 하고, 씻고 나서 보습을 제때 못 챙긴 날이 많아서 그런가 싶기도 해요. 알아보니까 발각질 생기는 이유가 피부 건조나 씻고 나서 보습을 안 챙기는 습관인 경우가 많다고 하네요. 계절 바뀌는 시기나 맨발로 다닐 때 더 심해지고, 마찰이나 압박도 원인이래요. 생각해보면 요즘 집안일 하면서 하루종일 슬리퍼 신고 돌아다니는 시간이 늘었는데 그것도 영향이 있으려나 싶고요. 뜨거운 물로 오래 씻는 습관도 있는 편이라 그것도 원인 중 하나일까 싶기도 해요. 샤워할 때 발바닥까지 꼼꼼히 씻는다고 씻었는데 정작 씻고 나와서는 발까지 보습제를 챙긴 날이 손에 꼽을 정도였던 것도 뒤늦게 떠올랐어요.
그래서 발 전용 크림을 하나 사서 발라봤어요. 각질 좀 사라지길 바라면서요. 근데 며칠을 발라도 각질은 여전히 그대로고 오히려 크림 바르고도 금세 건조해지는 느낌이에요. 밤에 자기 전에 듬뿍 바르고 자면 그날은 좀 괜찮은가 싶다가도 아침엔 또 각질이 허옇게 올라와 있고요. 양말까지 신고 자봤는데도 크게 다르지 않더라고요. 크림 양을 늘려서 발라봐도 그때뿐이고, 발라놓고 몇 시간 지나면 다시 뻑뻑한 느낌이 드는 게 답답해요. 아침에 눈뜨자마자 발바닥부터 확인하는 게 습관이 됐는데 매번 실망하는 느낌이라 그것도 은근히 스트레스였어요.
발각질을 줄이기 위해 어떤 방법을 시도해 보셨나요
답변
발바닥과 뒤꿈치 각질은 다른 부위보다 건조해지기 쉬운 편이라 습도, 마찰, 압박이 겹치면 금방 두꺼워지는 경향이 있어요. 요즘 신는 신발이 딱딱하거나 맨발로 지내는 시간이 늘었는지, 씻은 뒤 물기를 그대로 두는 편은 아닌지 먼저 돌아보시면 원인을 좁히는 데 도움이 될 것 같아요.
크림을 발라도 그대로라면 바르는 양이나 흡수 환경을 점검해볼 만해요. 씻자마자 물기가 남은 상태에서 바르는지, 얇게 여러 번 덧바르는지에 따라 체감이 꽤 달라지거든요. 자기 전 두껍게 바르고 얇은 양말로 덮어 흡수 시간을 늘려보는 분들도 있더라고요.
그래도 갈라짐과 각질이 계속 반복된다면 단순 건조 외에 다른 요인이 겹쳐 있을 가능성도 있으니, 가려움이나 색 변화 같은 동반 증상이 있는지 함께 살펴보고 필요하면 전문가와 상담해 정확히 확인해보시는 편이 좋을 것 같아요.
각질 제거하겠다고 발을 문지르거나 밀어내듯이 만져본 적도 있는데 그때는 좀 매끈해지는 것 같다가도 며칠 지나면 다시 똑같이 일어나요. 오히려 더 자주 갈라지는 것 같기도 하고 이러다 상태가 더 심해지는 건 아닌지 걱정도 되고요. 발 담그고 불려서 밀어보기도 했는데 그때만 잠깐 괜찮고 금방 원상태로 돌아오더라고요. 결국 지금까지도 각질이 계속 올라오는 상태라 원인이 뭔지 모르겠어요ㅜ 시간 들여서 정성껏 관리한다고 했는데 결과가 그대로니까 저만 헛수고하는 기분이 들 때도 있었어요.
주변에 물어보니 발각질 생기는 이유 중에 신는 양말 재질이나 신발도 있을 수 있다고 하더라고요. 그러고 보니 요즘 두꺼운 면양말보다 얇은 양말을 자주 신었던 것 같기도 하고, 신발도 예전에 신던 것보다 좀 딱딱한 걸 신고 다녔던 것 같아요. 물을 평소보다 덜 마신 것 같기도 하고, 요새 이것저것 신경 쓸 일이 많아서 제 몸 챙기는 걸 소홀히 한 것도 있는 것 같고요. 이런 사소한 것들이 다 겹쳐서 그런 건가 싶기도 한데 정확히 뭐가 진짜 원인인지는 모르겠어요. 동료한테 얘기했더니 자기도 예전에 비슷했다면서 발 마사지나 각질 관리를 따로 챙겨야 한다고 하던데, 저는 마사지숍 다닐 시간도 마땅치 않아서 그냥 집에서 할 수 있는 방법부터 찾아보고 있어요.
발각질이 심해지면 어떻게 관리해야 할까요
혼자 검색해봐도 다들 하는 얘기가 비슷비슷해서 정작 제 발 상태랑 딱 맞는 답을 찾기가 어렵더라고요. 크림도 몇 가지 종류를 바꿔가면서 발라봤는데 그때마다 반응이 조금씩 다른 것 같기도 하고, 뭘 발라야 맞는 건지 감이 안 잡혀요. 이러다 겨울 되면 더 심해질까봐 미리 걱정도 되고, 신발 신을 때마다 발뒤꿈치 쪽이 계속 신경 쓰이니까 스트레스도 은근히 쌓이네요. 매번 새로운 제품 써볼 때마다 이번엔 다르겠지 하는 마음으로 기대했다가 며칠 지나면 또 제자리인 걸 확인하는 패턴이 반복되니까 이제는 뭘 사기도 조심스러워지더라고요.
발각질 생기는 이유를 제대로 알고 근본부터 관리하려면 어떻게 해야 할까요? 저처럼 크림만으로는 별 효과 못 보신 분 계신가요. 혹시 효과 보신 방법 있으면 알려주세요ㅠㅠ